Der Eingangscheck, die Grundlage für deinen Erfolg!

Der Eingangscheck ist die Grundlage damit du auf kürzestem Weg dein Trainingsziel erreichst! 

Er zeigt deinen Istzustand an, quasi den Startpunkt deiner Reise.

Dein Trainingsziel, das wir ebenfalls beim Eingangscheck ermitteln, ist somit das Ziel deiner Reise.

Da wir nun Anfang und Ziel deiner Reise kennen, können wir nun die kürzeste Route zu deinem Ziel festlegen.

Jeder der bei mir mit dem Training beginnt muss einen Eingangscheck absolvieren. Dieser dauert zwischen 60-90 Minuten.

Was beinhaltet der Eingangscheck?

• Zielermittlung, z.B Körperkomposition optimieren oder die Leistungsfähigkeit verbessern für deinen Alltag und oder Sport.
• Eine ausführliche Anamnese, angefangen von Verletzungen und Erkrankungen über deinen Schlaf, Energielevel, Trainingserfahrung bis hin zu Ernährungsgewohnheiten und deiner Verdauung.
• Eine 13 Punkte Hautfaltenmessung zur Bestimmung deines Körperfettanteils, Körperfettverteilung und Muskelmasse und damit auch die optimale Ernährungsstrategie.
• Die ersten Empfehlungen und Tipps rund um das Thema Energielevel und gesunden Lebensstil.
• Eine Funktionsanalyse mit Tests zur Ermittlung der Mobilität und Stabilität um eventuelle Einschränkungen und Dysbalancen Deines Bewegungsapparates zu erkennen.

Darauf aufbauend und unter Berücksichtigung deines Trainingsziels wird der Trainingsplan für Phase 1 erstellt und der erste Schritt der Ernährungsanpassung gemacht.

Personal Training

Personal Training bedeutet, wie der Name schon sagt, eine individuelle, persönliche Betreuung.

Du stehst bei jedem deiner Trainingseinheiten im absoluten Mittelpunkt und bekommst die ungeteilte Aufmerksamkeit von mir!

Ich begleite dich durch das komplette Training, passe die Trainingsgewichte an und korrigiere deine Übungsausführung für maximale Effizienz!

Du bekommst alle 3 Wochen einen neuen, auf dich und deine Ziele zugeschnittenen Trainingsplan, damit du neue Trainingsreize setzt und kontinuierlich Fortschritte machst.

In regelmäßigen Abständen werden wir deine Fortschritte messen und sorgen so für Erfolgserlebnisse und Motivation.

Um deinen Trainingsfortschritt zu beschleunigen kommen auch verschiedene Techniken zur Optimierung des Weichgewebes und der strukturellen Balance zum Einsatz.

Du hast das ganze Studio nur für dich und das Trainingsequipment steht dir komplett zur Verfügung, wodurch du dich vollkommen auf dein Training konzentrieren kannst und durch nichts abgelenkt wirst, für maximale Effektivität.

                                                                                                                                         Da ich weiß wie kostbar deine Zeit ist werden wir zusammen das maximale aus deiner                                                                                                                                                             Trainingsstunde herausholen.

Coaching

Wenn du im Fitnessstudio oder im eigenen Home Gym trainieren möchtest aber trotzdem mein Wissen und meine Erfahrung nutzen willst dann ist dieses Angebot eine optimale Alternative für dich.

Voraussetzung ist das du über etwas Trainingserfahrung und über die notwendige Disziplin verfügst.

Zu Beginn erfolgt ein Eingangscheck und wir legen die Strategie fest die dich an dein Trainingsziel bringt.

Alle drei bis vier Wochen treffen wir uns in meinem Studio zu einem Checkup und passen deinen Trainingsplan und deine Ernährung an.

Durch das strukturierte, individuell angepasste Training und Optimierung deiner Ernährung erreichst du dein Ziel effizienter und nachhaltiger.